Ti sei mai chiesto cos’è il FUNCTIONAL TRAINING?

L’allenamento del futuro basato su esercizi primordiali

Unknown

 

Il functional training è un allenamento a 360° che riprende i movimenti che si fanno nella quotidianità.

Aiuta a migliorare la condizione fisica per permettere a chiunque di affrontare al meglio le situazioni che si presentano nella vita reale come:

  •  sollevare la borsa della spesa
  • spostare un mobile
  • saltare un ostacolo
  • correre per non perdere un tram
  • afferrare un oggetto al volo
  • salire su uno sgabello

Si differenzia dal classico sollevamento pesi perché non allena singoli gruppi muscolari isolandoli tra loro, ma è caratterizzato da  movimenti multiarticolari.

Questa disciplina non richiede solo una caratteristica e  specificità;

ESSERE FUNZIONALI VUOL DIRE ESSERE:

  1. Forte
  2. Reattivo
  3. Agile
  4. Veloce
  5. Elastico

L’allenamento va a sollecitare la muscolatura profonda del tronco e del bacino,  chiamata “core”, che crea stabilizzazione articolare e per questo è utile, oltre a definire un fisico invidiabile, a prevenire molti infortuni e a rinforzare le articolazioni.

 

RICORDA: più l’esercizio è instabile, più i muscoli profondi devono creare stabilizzazione!

Ti stai chiedendo dove poterlo praticare e non hai voglia di rinchiuderti in una palestra?

Meglio! Perché questo sport puoi praticarlo ovunque:

  • in un parco
  • al mare
  • a casa
  • e se ti piace, anche in palestra

Credi anche tu al proverbio: “prevenire è meglio che curare”?

 

Allora non perdere tempo e inizia ad allenarti in modo funzionale!

 

Vuoi saperne di più?  Qui trovi gli articoli dei nostri esperti!

Lascia una risposta

L'indirizzo email non verrà pubblicato.